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寝不足は顔がたるむ原因のひとつ

顔のたるみは、多くの女性が抱えている悩みです。
顔のたるみは、顔の筋肉の衰えや皮膚の老化などによって引き起こされますが、
寝不足も顔をたるませる原因になることをご存じでしょうか。

睡眠は肌の成長と深く関わっており、しっかりと睡眠を取ることで
成長ホルモンの分泌が促されて、肌細胞の産生やターンオーバーが正常に行われます。

正常な肌の働き

つまり、十分な睡眠が取れないと成長ホルモンの分泌量が減り、
ターンオーバーの乱れが引き起こされ、その結果コラーゲンが減少して
顔がたるんでしまうのです。

加えて、十分な睡眠を取らないと自律神経の乱れも生じて、筋肉が衰える恐れもあります。

そのため、顔のたるみを防ぐには日々十分な睡眠を心がけることが大切ですが、
単に眠れば良いというわけではなく、眠る時間帯と質の意識が重要です。

成長ホルモンの分泌が最も盛んになるのは、午後10から午前2時にかけての
4時間で、この4時間に如何に質が高い睡眠が取れるのかがポイントとなります。

また、近年では寝る直前までスマホやPCを操作している方が増えていますが、
これらの画面から放出されているブルーライトは睡眠の質を低下させる要因となります。

加えて、就寝前の飲酒に関しても睡眠の質と量の両方を低下させてしまうので、
これらの生活習慣に心当たりがある方は改善に取り組みましょう。

顔のたるみを改善するには?

上記の通り、寝不足は顔をたるませる原因のひとつとなるので、
質が高い睡眠を十分に取ることが重要となります。

また、顔のたるみは、顔の筋肉を鍛えることである程度改善できますが、
顔の筋肉を鍛えるトレーニングは即効性が期待できるものではなく、
続けるのが難しいという方も少なくないでしょう。

そのような方は、美容皮膚科への受診を検討することをおすすめします。
美容皮膚科では、顔のたるみに対する様々な施術が行われており、
カウンセリングによって患者ひとり一人に最適な治療法を提案してくれます。

顔のたるみ治療を行っている美容皮膚科は多数ありますが、
もし仙台市内でたるみに悩まされているのであれば「Solala Clinic」がおすすめです。

たるみ専門のクリニック

こちらのクリニックは、切らないたるみ治療にこだわっている
美容皮膚科で、最新の機器によるたるみ治療が行われています。

また、どれだけ優れた機器を導入していても、それを扱う医師が未熟であれば
十分な効果が期待できませんが、こちらのクリニックには数多くの治療を行ってきた
経験豊富な医師が治療に当たってくれるので安心です。

加えて、ひとり一人の肌の状況に合わせて最適な治療法を提案してくれますし、
治療方法についても丁寧に説明してくれるので、仙台市内で
顔のたるみに悩んでいるなら一度Solala Clinicに相談してみてはいかがでしょうか。